Urheiluhieronta

Urheiluhieronnassa huomioidaan urheilijan harjoitus- ja kilpailuohjelmat. Hieronta aktivoi lihaksiston aineenvaihduntaa, rentouttaa sekä edistää siten kilpailusuoritusta. Vammojen ennaltaehkäisy ja niiden nopeampi paraneminen kuuluu myös urheiluhieronnan tavoitteisiin.

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on käsin tehtävää pehmytkudosten muokkausta ja käsittelyä. Klassista hierontaa voidaan antaa lihasjännityksien ja kireyksien ehkäisemiseksi sekä poistamiseksi tai vain rentouttamaan ja stressiä poistamaan. Klassisen hieronnan voidaankin sanoa sopivan varsin monen ihmisen tarpeisiin.

Hieronta lievittää lihasten jännitystilaa ja rentouttaa lihaksia.

Kova harjoittelu ja staattinen lihastyö aiheuttavat liiallista lihasjännitystä, joka rajoittaa verenkiertoa sekä aiheuttaa hapenpuutetta kudoksiin. Lihaksen ylirasituksen seurauksena syntyneet kuona-aineet kertyvät kudoksiin aiheuttaen kipuja. Hieronta parantaa aineenvaihduntaa ja näin mahdollistaa kuona-aineiden poistumisen sekä hapen ja ravinteiden pääsyn kudoksiin.

Hieronnan hyödyt:

  • Lievitää kipua
  • Laskee stressitasoa
  • Rentouttaa lihaksia
  • Lisää kudosten venyvyyttä
  • Hoitaa arpeutunutta kudosta
  • Lievittää päänsärky- ja migreenikohtauksia

Hierontaan tulemisen esteenä voi olla tyrä, syöpä, tulehdukset, iho infektiot, laskimotukokset, akuutit traumat.

Toni Palo

Toni Palo

Alinenkatu 1

Olen 2017 elokuussa Turun TYA oppilaitoksesta valmistunut koulutettu hieroja. Minulla on ollut pitkäaikainen haave ja kiinnostus toimia terveysalalla auttaakseni ja edistääkseni ihmisten terveyttä, yleistä hyvinvointia ja arjessa jaksamista. Haluan kehittää ammattitaitoani seuraamalla alan uusia julkaisuja ja muutoksia, lisäkoulutuksilla sekä asiakaspalautteen kautta.